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7月に入り

2016年7月1日
長尾

暑いです。。。

今日の最高気温は33.4℃

梅雨がまだ開けてないせいか晴れてはいたものの
もわっとした暑さでした。

暑いのは苦手です。

京都に来て3年経ちますが新潟の夏と比べるとすごく暑く感じます。

梅雨が明けると本格的な暑さになりますが皆さんは熱中症対策は大丈夫でしょうか?

主に、水分をこまめに取る。塩分を摂取するなどがあります。

飲み物ではスポーツドリンクや麦茶などが熱中症対策にいいとの事です。

そして、あまり知られてないのが「牛乳」です!。

熱中症対策のために塩分を取った方が良いのは知っているけど牛乳にはそこまで塩分は含まれていないのでは?
と、思った方もいると思います。

実は、熱中症対策のためには体の中に血液を増やして汗をかくことによって皮膚から熱を体の外に出す必要があります。

牛乳に含まれているタンパク質には体の中の血液を増やす作用があるので、熱中症対策として効果があります。

飲むタイミングとしては運動前よりも運動後のほうが効果があるので、仕事終わりに飲むのをお勧めします!

「仕事終わりのビール!」
が、美味しいのはわかりますが、その前に牛乳を飲んで熱中症対策をしてみてはどうでしょう?

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